Trening na wieczor w godz od 21!!

#28128

Hades
Keymaster

Staraj się uzupelniac wegle rowniez w czasie treningu <carbo, itd.> co do treningu wieczornego to 21 nie za pozno? organinzm zmeczony nie jest zdolny do prawidlowego treningu.. postaraj się zaczac cw o 20 i zrob dokladny trening w miare rownym temipie. Sprawdz tym czy nie lepiej. Organizm wieczorem lepiej się szykuje do regeneracji,< w snie korzystniej cialo wypoczywa i się regeneruje> dlatego uzupelnij reszte brakow wegli posilkiem potreningowym i poloz się spac. Nie wiem czy jadasz cos jeszcze , czy jakies białko "nocne", czy ostatnim posilkiem jest ten po treningu czy jeszcze w nocy cos jadasz? Pamietaj ze organizm potrzebuje w nocy budulca dlatego nie przesadzaj z tymi gainerami na noc chyba ze brakuje ci brzuszka.——————temat do przeniesienia do innego dzialu.

Pin It on Pinterest