Trening nog – obawy

#26378

Hades
Keymaster

Trenuj nogi! Nie rob tylko klasycznych przysiadow. Zrob przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu, syzyfki, wykroki ze sztangą… Coś takiego… Przy tych ćwiczeniach nie obciążasz mocno kręgosłupa bo masz mały ciężar. za rok wrzuć normalne przysiady

Pin It on Pinterest