trening pleców

#25615

Hades
Keymaster

moim zdaniem nie ma sensu dzielic plecow na 2 dni, barki glownie są dzielone na przednie i boczne aktony, a w osobny dzien robi się tyl barkow. Z tym bialkiem to tak najlepiej spozyc do ok15 – 20 min po przygotowaniu. Mozesz np robic tak ze wsypujesz do szejekra białko i potreningu zalewasz woda i masz

Pin It on Pinterest