trening przedramion

#50118

Hades
Keymaster

Tak jest lepiej,ale…
Jaki jest cel tego treningu?Napewno nie na masa!Na rzezbe mozna robic kazda partie 2x w tygodniu (oczywiscie z odpowiednia ilośćia serii i powtórzeń,a takze z wlasciwym ciezarem).

Jesli to masz zamiar robic na mase (4s,12-8powt.) to szybko się przetrenujesz bo mięśnie nie nadaza z regeneracja.Pozatym nie uwierze ci,ze na jednej sesji (szczegolnie wtk-ptk) jestes w stanie kazdy z tych mięśni przetrenowac z pelna intensywnoscia!Chyba,ze jestes juz dalece zaawansowany…
Moze jednak uloz nowy plan na mase…
Zrobilbym tak:pon.:klata+ tric,wtk:nogi przedramie,srd wolna czwtk:plecy bic,ptk: bary przedramie (bo chcesz przedramie 2x w tygodniu).

Pin It on Pinterest