trening przedramion

#50169

Hades
Keymaster

hmmm a jak by zamienic dni;D tzn

poniedzialek,czwartek:
nogi(uda,lydki)
kaltka
triceps

wtorek,piątek:
barki
plecy
biceps
przedramie

czy lepiej nowy plan ulozyc?:D

Pin It on Pinterest