w 2 ćwiczeniu na triceps rob 3×10 albo progres 12,10,8pompki rob z obciazeniem tak zeby wykonac 3x10a twoj poprzedni trening na tricepsa jak wygladal?
w 2 ćwiczeniu na triceps rob 3×10 albo progres 12,10,8pompki rob z obciazeniem tak zeby wykonac 3x10a twoj poprzedni trening na tricepsa jak wygladal?