Trening trzy razy w tygodniu

#86957

Hades
Keymaster

ja polecam tak:
klatka + barki
grzbiet + biceps
nogi + triceps

w kolejnosci:
we wtorek nogi przynajmniej ja tak robilem poniewaz nogi mnie najbarziej meczyly i dlatego potrzebowalem duzo sily <rym>
czwartek grzbiet i biceps
pićtek klatka

noi nie wiemy jaki staz i wogole reszta….rob raz w tyg a i nie rob bic+tric+klatka zameczysz się po czasie mowi ci…….

Pin It on Pinterest