Trening trzy razy w tygodniu

#87057

Hades
Keymaster

Ja myśle że nie musisz robia klaty dwa razy w tegodniu. Lepiej robia raz i porządnie. Oto moja propozycja:
Wtorek: klata i biceps
Czwartek: bary kaptury
Oroda: Plecy triceps i jak się uprzesz lekko klate

Pin It on Pinterest