Trening w domu a nie w silowni

#26424

Hades
Keymaster

ćwiczenia na hantelkach hmmmm…rozpietki,wyciskanie hantkli,przenosy –>Klatauginanie przedramion—>bicpesprostowanie lokci w opadzie tulowia,francuskie za glowa—>triceps + pompki w podporzewyciskani hantkli za glowy,unoszenie hantlki do boku,unoszenie hantkli do przodu…—>Barkitzw."pila"—>plecychyba tyle nie ?

Pin It on Pinterest