Trening w stylu gora/dol

#21625

Hades
Keymaster

1. PRZERZUT BOKIEM, to jest pospolita "gwiazda" tak? Tak gwiazda2. WYMYK, to wyglada tak(obrazek)? A odmyk to ostatnia faza jest pierwsza i wogole odwrotnie tak?Wymyk tak jak na obrazku do podporu przodem, a odmyk tak samo jak wymyk tylko w druga strone . Jak zrobisz wymyk i jestes w podporze przodem zaczynasz glowa w dol, w przod schodzic poprzez ugiecie w stawie biodrowym, lokciowym itd. Masz to wykonac silowo i powoli3 .PRZEWROTY, najpierw w przod pozniej w tyl… są to pospolite "fikolki" tak? Czy moze mi ktos narysowac to tak prymitywnie jak ten obrazek który zalaczylem? (ps. SS jest w tym dobry bo juz rysowal jak Lee się podciagal)Zwykle przewroty w przod. Tylko musi byc faza lotu, czyli odbijasz się mocno w gore w przod.4. Czeka mnie jeszcze przeskok kuczny przez skrzynie ulozona wzdluz ale tu chyba nie mam pytan…Odbijasz się od skrzyni, faza lotu, rece polozysz na skrzyni i nogi musza byc powyzej glowy wyprostowane, i ladujesz. Oczywiscie wszystko w biegu wykonujesz. Troche ogolnie i niedokladnie, ale moze się kapniesz jesli nie to pozniej narysuje rysunki

Pin It on Pinterest