Trening w stylu gora/dol

#22213

Hades
Keymaster

Nawet nic nie zmieniam w planie biore takim jakim jest, wielie dzieki mam nadzieje ze się sprawdzi Nie mam stalego plany na plywalni… Ale generalnie wyglada tak:kraul na piersi-rozgrzewka w postaci paru setek (tak do 500m max)-50m tempem 70-75% (tez tak z 500m)-25m sprintem w jedna i 25m spowrotem powoli (ponownie z 500m)czasami jeszcze robie z 200m delfinemna basenie mam do dyzpozycji 45minA tak na marginesie zapytam. Bo tez 100diujesz na AWFie co nie? Na jakim kierunku i na jakiej specializacji?

Pin It on Pinterest