Trenning na mase

#24701

Hades
Keymaster

Znalazlem taka rozpiskeRozklad treningu nr 1. System; 2-1-2-2 Dzien 1; Klatka, triceps Dzien 2; Brzuch, barki Dzien 3; Odpoczynek Dzien 4; Grzbiet, biceps Dzien 5; Lydki, uda Dzien 6; Odpoczynek Dzien 7; OdpoczynekW sumie mi pasuje tylko jedno pytanie glupie.Co oznacza System i czy w drugi dzien robic najpierw brzuch pozniej barki a nie na odwrot?

Pin It on Pinterest