Trenning na mase

#24708

Hades
Keymaster

po pierwsze to nie jest plan tylko rozpisane partie:DKazda partia raz w tygodniu ( oprocz przedramion i brzucha), najpierw rob duza partie mięśni a pozniej mała, poniewaz duza partia potrzebuje do pelnego pobudzenia duzo energi którą dysponujemy na poczatku, natomiast mała juz tyle nie wymaga, wiec najpierw plecy a pozniej ew. bicepsy.

Pin It on Pinterest