Trenning na mase

#24709

Hades
Keymaster

Jeden raz w tygodniu np.klata to nie za malo?Zawsze robilem w jeden dzien plecy pozniej biceps i z doswiadczenia wiem ze po plecach nie mialem juz tyle sily na biceps,wiec robilem najpierw bicpes pozniej plecy.Wymyslilem plan takioniedzialek:klata+tricepsWtorek:barki+tricepsSroda WolnaCzwartek:plecy+przedramionaPiatek:biceps+nogiSobota,Niedziela WolnaOcencie plan i się wypowiedzcie co o nim sadzice…

Pin It on Pinterest