Trenowanie i wzrost

#87369

Hades
Keymaster

juz byl taki post….a co do pytania to maja wplyw wszystkie ćwiczenia ktore oddziallywuja bezposrednio na kregos3op..a wiec unikaj przysiadow, wspiec ze sztanga wyciskania za karku wyciskania w staniu zza karku i z przed klatki itd..

Pin It on Pinterest