Trzeba by bylo cos zmienia w treningu…

#98736

Hades
Keymaster

Staż 1 rok, 16 lat, 69 kg, 175 cm, diety nie mam, ale staram się jesa min 2g białka dziennie i 6g weglowodanow na kmc. A za jakies 2 tygodnie jak wszytsko wroci do normy zaczne brać kreatynę z BCAA – już na mnie czekaja w szafce… Czy 8 powtórzeń nie będzie za dużo? Takiego cieżaru prawie się nie czuje, wole się wysilia i zrobia 5-6 a ostatnia ze 2-3, aby na maxa zmeczya mięśnie. Czy to 13e?

Pin It on Pinterest