Trzeba by bylo cos zmienia w treningu…

#98738

Hades
Keymaster

No fakt może to ja mam złe przyzwyczajenia, ale poniżej 5 powtożen to ?adko się schodzi z tego co jest mi wiadomo. Poniżej 5 to bardziej na trening na polepszenie siły. Standart na mase mięśniowa to 5 – 10 max.

Pin It on Pinterest