Trzeba by bylo cos zmienia w treningu…

#98740

Hades
Keymaster

Plan jest w porzadku, ale zastosuj pewne zmainy jakie zaznaczy3 scoster17. Nogi najlepiej trenować na samym koncu – strasznie mecza (jako że są to duże partie potrzebuja zdecydowanie wiecej tlenu). Ale jak po3aczy3es barki i nogi tego samego dnia i nie masz stojakow, tylko podrywasz sztange z ziemi to radze zrobia barki po nogach – bo nie dasz rady wrzucia sztangi na plecki.

Pin It on Pinterest