Trzeba by bylo cos zmienia w treningu…

#98730

Hades
Keymaster

ile serii, powtórzeń?
poniedziałek-zamien jedno ćwiczenie izolowane na biceps na inne zło?one(np uginanie przedramienia na kolanku rob na stojaco)
sroda-nogi rob lepiej przed barkami, wspiecia na palce lepiej przenies na koniec
pićtek-plecy:przydałyby się jakies ćwiczenia sztanga/sztangielkami a nie tylko maszyny
lepiej byłoby według mnie podzelia plan na 4 dni
nie zapominaj oczywiscie o diecie 😆

Pin It on Pinterest