w lapie 36 i nic do przodu

#37445

Hades
Keymaster

trening zmienialem co 6 tygodni a dwa razy w tygodniu cwicze od 5 tygodni,bralem tylko kreatynę mono i taurynemoze mi ktos napisac jak ma wygladac ten trening bicepsa i tricepsa zeby byly efekty??(jakie ćwiczenia ile seri i powtuzen,bez wyciagow bo takich nieposiadam)

Pin It on Pinterest