wegle – kiedy??

#26622

Hades
Keymaster

Oblicz zapotrzebowanie i wstaw miedzy posilkami max 2-3 razy na dobe ale to zależy do potrzeb twojego organizmu. Na pewno wegle jest latwiej uzupelnic z diety niz białko. Widac ze masz 7 posilkow i w tym gainer. Oblicz dokladnie ile spozywasz b/w/t bo w celu zapobiegniecia zfatowaniu się. I postaraj się tego 1 gainera wypic wczesniej nie tuz przed treningiem.

Pin It on Pinterest