wielki problem

#44060

Hades
Keymaster

mam 1,85 m wzrostu waze 82 kg
obwod bicepsa w napieciu:35 cm
klata:110cm
udo:64cm

mialem z pewnych powodow przerwe miesieczna w cwiczeniach
plan treningowy musze sobie ulozyc na nowo,patrze na produkty zywnosciowe zawierajace duza ilość białka,trenuje od dwoch lat od roku intensywnie,stosuje kreatynę

na bicepsy: uginanie przedramion stojac i siedzac

Pin It on Pinterest