WIELKIE PROBLEM

#99454

Hades
Keymaster

jedynym rozwiazanie bylaby tu odzywka którą uzupelnila by diete. Dobrze by bylo jakbys mogl sobie pozowlic na dwa posilki poniewaz ponad 9 godzin a pewnie sniadanie jesz o 7 a obiad okolo 17.30 a wiec jeszcze dluzej to nie najlepiej i isynieje ryzyko katabolizmu. Optymalnym rozwiazaniem byloby rano o 7 sniadanie okolo 10 drugie sniadanie o 13-14 obiad (tu mozesz dać odzywke) po pracy obiad godizne po obiedzie silownia i po silowni ostatni posilek. Musialbys to tak obliczyc aby ilość bialek i wegli choc mniej wiecej się zgadzala i będzie ok.

Pin It on Pinterest