witam :(:(:(:(:(:(

#51570

Hades
Keymaster

To jeszcze raz powtorze,przy wyciskaniu na plaskiej lub na skosie powinny do lawki przylegac cale plecy!Dlaczego?To macie przyklad,z autopsji:wyciskalem kiedys na skosie (ciezkie poczatki),moze z 50kg.Robilem 8p.ale przy ost.2 nie mialem juz sily wiec pomagalem sobie plecami,efekt byl taki ze przy ostatnim powt. poczulem okropny bol w plecach i na tym zakonczylem trening tamtego dnia!Mialem napewno pare dni przerwy.

Pin It on Pinterest