witam :(

#50974

Hades
Keymaster

tak mozesz, a co do twojego pytanie odposnie progresji to tak jak ktos juz napisal, jezlei robisz plecy i jednym ciezarem machasz 8 razy i dokladasz cos do drugiej serii to musisz dolozyc tyle (nie ma ograniczen ile masz dolozyc) zaby podniesc to np 6 razy…
musisz sobei tak rozplanowac cie zar zaby w kazdej serii ostatnie powturzenie bylo ostatnim jakie ejstes w stanie wykonac tym ciezarem (oczywiscie dobrze technicznie) lub naprzyklad z lekka pomoca partnera – wymuszone powturzenie

Pin It on Pinterest