witam wszystkich i prosze o porade

#93433

Hades
Keymaster

może nie tyle by odpuscia siłownie, tylko tyle bys uważa3 i nie wykonywa3 ćwiczen obciażajacych kregos3up i przy ćwiczeniach stojacych u?ywa3 pas, to bardzo ważne! wiem to po sobie : a kosci nie masz zaslabych. Odpowiednio się od?ywiaj, dużo owocow warzyw itp. nie zaszkodzi kupić jakas multiwitamine i procz tego magnez i wapn, i nie koniecznie słuchaj każdego na siłowni ❗ jak byłem który1 raz z kolei koles chwali3 się że cwiczy 8 lat a w rece nie wiem czy miał nawet 35 cm a dużo takich przypatkow się trafia niestety ❗

Pin It on Pinterest