witam wszystkich i prosze o porade

#93530

Hades
Keymaster

Mozesz chodzia na siłownie,wrecz jest to wskazane.Najlepiej zacznij trenig bez ćwiczen typu:
1.Martwy ciag(chod1 instruktor siłownie pewnej,powiedział że jeżeli zaczynasz trening zacznij od ćwiczen podstawowych)
2.Przsiady
3.Wiosłowanie ze sztanga itp.
U?ywaj pasa do ćwiczen
Wed3ug mnie możesz robia biceps na stojaco !!
Narazie kieruj się rozsadkiem a nie brawura !

Pin It on Pinterest