Witamina B 12

#93766

Hades
Keymaster

Z tego co zdążyłem się dowiedzieć to b12 w tabletkach wchłania się bardzo slabo…a w formie strzykawy bardzo dobrze i je to się z regu3y z koksami zeby koksy się lepiej przyswaja3y …skoro taki steryd daje sobie vinstrol w dupe to jak jeszcze wstrzyknie b12 to dla niego to bez ro?nicy… Rola w organizmie – bierze udział w przemianie weglowodanowej, bialkowej, tłuszczowej i w ro?norodnych procesach, zapewnia aktywnosa, uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych cia3ek krwi, przeciwdziała niedokrwistosci, umo?liwia synteze kwasow nukleinowych w komorkach, przede wszystkim szpiku kostnego; wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, uczestniczy w tworzeniu otoczki mielinowej ochraniajacej komorki nerwowe i neuroprzeka1nikow nerwowych, zapewnia dobry nastroj, rownowage psychiczna, pomaga w uczeniu się, skupieniu uwagi; odgrywa role przy odtwarzaniu kodu genetycznego; dzieki niej zmniejsza się poziom lipidow we krwi; wpływa na układ kostny, pobudza apetyt.

Skutki niedoboru – niedokrwistosa, zahamowanie dojrzewania komorek, szczegolnie krwi, opo1nienia wzrostu, czeste biegunki, zaburzenia w funkcjonowaniu mozgu i układu nerwowego, trudnosci w zachowaniu rownowagi, rozdrażnienie, irytacja, stany lekowe, depresje, zmeczenie, dretwienie rak i nog, trudnosci z chodzeniem, jakanie się, bezw3ad umysłowy i fizyczny, dretwienie, mrowienie, utrata pamieci, dezorientacja, stany zapalne ust, niemi3y zapach ciała, dolegliwosci miesiaczkowe.

Skutki nadmiaru – nie jest toksyczna.

¬rod3a w po?ywieniu – B12 produkowana jest przez bakterie ?yjace w układzie pokarmowym zwierzat (w tym człowieka) dlatego najwieksze jej ilośći można znale1a w produktach pochodzenia zwierzecego, czyli watrobie, nerkach i sercu, a także chudym miesie, rybach, skorupićkach, serach i jajach; w małych ilośćiach wystepuje w niektórych odmianach alg, np. ao nori, dulse.

Zapotrzebowanie – około 3µg na dobe. : 1rod3o Wikipedia

Pin It on Pinterest