Wszyscy mi mowia ?e mam 1le ulo?ony plan treningowy.POM

#89854

Hades
Keymaster

mój trening zajmuje mi srednio od 1,5 do max 2,5 godz. no czasem 3 godz. ale to naprawde ?adko.

zaduzooooooooooooo wszystkiego

A jak ma zajmowaa mniej jak zależy mi na tak dużej licznie partii mięśni
Najpardziej zależy mi na klatce piersiowej potem na barkach i bicepsach i pod te partie mięśni mam rozpisany trening.A partie na którym zależy mi mniej to naremienne, motyle i przedramie.Reszta dla mnie nie jest praktycznie wogule ważna (szczerze to jest ale nie mam na nie czasu).
I tak nie ma w moim planie grzbietu, plecow itp. (na TO to już wogule na maxa nie było już czasu wiec zrezygnowa3em z nich)!!!
Dlatego potrzebuje planu u3o?onego przez PROFESIONALISTE tylko i wyłącznie tylko dla MNIE i na MOJE potrzeby a nie jakis (i tu przepraszam za okreslenie) badziew!!!!!!!

Pin It on Pinterest