Wszystko dla malolata!

#34258

Hades
Keymaster

klata-wypychanie sztangi na plaskim 10-8-6 -wypych sztangi(lub hantle co wolisz) na skosie gora 10-8-6-rozpietki skos dol 3x10triceps-wyciskanie francuskie lezac do czola 10-8-6 – francuzy jednorecz 3×10-pompki tylem 3xmax bic -uginanie sztanga 10 -8-6 -lezac na lawce skosnej mlotkowym 10-8-6-o kolano 3x10barki-zza karku 10-8-6 -przenoszenie 3×8 -wznosy pochylony tulow 3×8 kaptury sztrugsy sztanga i hantlami po 3xmax plecy- na drazku 3max – wioslo podchwyt 10-8-6 – wioslo jednorecz 10-8-6 -"dzien dobry" 10-8-6nogi-prostowanie na maszynie 10-8-8-6 -uginanie 10-8-8-6 -przysiady 10-8-8-6 przedramie uginanie podchwytem i nachwytem 4x 10 troche zmienilem ten twoj planik !!

Pin It on Pinterest