Wyciskanie *Technika*

#87836

Hades
Keymaster

ja tak robilem na poczatku…teraz jade tak : powoli opuszczam dotykam klatki i potem szybko do gory ale nie do pelnego wyporstu rak…. nie odbijam od klatki itd…. niekidy pompuje tj. opuszczam ale nie dotykam klaty tak jakies 1-2cm przed nia zatrzymuje i wypycham ale tak ze nie prostuje rak…duże ciezary i wiecie jaka pompa super ale trzeba zachowac technike………poczatkujacym polecam na poczatek nauczyc się techniki zobazcyc a atlasie ćwiczeń a potem zmieniac…..

Pin It on Pinterest