wytlumacznie cwiczen:)

#41768

Hades
Keymaster

o widze zainteresowana osobke cwiczeniami takimi?: juz ci napisze

EDIT:

spiecia na palcach:
stoisz w rozkroku,w dloniach sztangielki. i poprostu się podnosisz na palcach.

martwy ciag
sztangielki trzymamy nachwytem, klatka piersiowa wypchnieta do przodu, pochylasz się w przod. ruchy wykonujesz w taki sposob jak bys cos podnosila i opuszczala: nie umiem lepiej wytlumaczyc

wioslowanie jednoracz:
pochylasz się nad czym, np laweczka i opierasz jedna reka, a w drugiej trzymasz hantle i podciagasz ja do gory.

francuz siedzac:
siadasz na czym , w reke bierzesz hantle i trzymasz ja kolo glowy i uginasz

nie lepiej by bylo poszukac w atlasie? -ja to nie zbyt fachowo wytlumaczylem, ale nie umiem dobrac slow:

Pin It on Pinterest