tzn zle to ujolem………. mój staz jest wiekszy ale byly duże przerwy np pol roku, cwicze z przerwami ok 8-9 miesiecy, jakpierw bralem białko sojowe to wazylem 75kg i jakas krete(nie pamiętam jaka)(olimpu cos) pozniej spadlo ni wagi przez wakacje i cwiczylem na sucho to wzoiolem gainera 737, po tygodniu xp i teraz po miesiacu znowu zaczolem i biore narazie tydzen