za du?o albo za mało

#90945

Gromoz
Uczestnik

A Ty myslisz, że mase zbudujesz tylko na bia3ku i tłuszczach ? Do tego potrzebne są tesh weglowodany.

Jak ktos napisał; Białko to ceg3y, a weglowodany to cement.

Wiec jesli chcesz zbudowaa mięśnie, to musisz jesa zarowno białko, tłuszcze jak i weglowodany.

W każdym gainerze typowym na szybki przyrost masy stosunek białka do wegli wynosi ok. 1:4 lub 1:5. My Ci proponujemy zamiast 2 to 3 g białka – wiecej o 1 g (lepiej wiecej niż mniej). Ale weglowodany możesz przeliczya tak, jakbys brał 2 g białka, czyli 7 g Ci wystarczy.

Dlatego;
Białko; 74 x 3 222 g
Wegle; 74 x 7 518 g

Pin It on Pinterest