Zakwasy a trening

#87556

Gromoz
Uczestnik

Zakwasy to znak, że ćwiczenie było dobrze i efektywnie wykonane. To nic strasznego, jeśli dana partia mięśni będzie mieć zakwasy po treningu krocej czy dlużej. To bez ro?nicy, czy jeden, czy piea dni.
To wszystko zależy od indywidualnej regeneracji organizmu. Jednym mięśnie regenerują się szybciej, a innym dlużej. I to wszystko…

Osobiocie nie polecam ćwiczenia danej partii mięśni, kiedy jeszcze są na niej zakwasy… Mieonie nie są jeszcze w pe3ni zregenerowane, są s3absze i jest wieksze prawdopodobienstwo złapania kontuzji.
Aby ćwiczyć ponownie daną partie mięśni trzeba poczekaa, aż w pe3ni się zregenerują.

Pin It on Pinterest