Zapotrzebowanie

#89772

Hades
Keymaster

najwyzej bedziesz pierdzial duzo  nie nie jest to za duzo. sportowcy wymagaja wiecej kalorii.
Z pierdzeniem trafi3es w 10 😀 bo czytalem że za duża ilość białka może zaszkodzia a, czy w moim wieku to zapotrzebowanie jest takie samo(mam 16 lat)Staram się dziennie spożywać ok od 120g-180g białka waże 60kg.I ok.300-360g weglowodanow.
A jakie jest zapotrzebowanie na tłuszcz??Nie wiem ale obstawia3 bym ok.1g na kg masy ciała,ale napiszcie mi bo nie jestem pewien.Pozdro

Pin It on Pinterest