zmiana planu

#24975

Hades
Keymaster

jak juz musisz trenowac 3 dni pod rzad to proponuje Ci połączenie 1.barki + nogi 2.klata+triceps 3.plecy + biceps ewentualnie zamien trening 2 z 3. jezeli zrobisz inaczej niz ten mój cytat, tak jak piszesz wyzej, to przetrenujesz triceps. w przeciagu 3 dni. popatrz ze jednego dnia tric dostaje w tylek przy klacie i to ostro, potem przy barkach tez ostro a na koniec jedziesz tripa do oporu. sensu zero. szkody maksymalne. zreszta nawet przy tej mojej propozycji mozesz na barki robic tylko jedno wyciskanie, bo przemeczysz trica

Pin It on Pinterest