Zmiana treningu

#37420

Gromoz
Uczestnik

Pierwszy blad – nie mozna polaczyc w jedno treningu na mase i treningu na sile. To są dwa rozne treningi, gdzie stosuje się zupelnie inna technike, zupelnie inny ciezar, ilość serii, powtórzeń, przerwa miedzy seriami itd, itp.Drugi blad – 4 serie na male partie mięśniowe. Na biceps, triceps, przedramie, lydki, stosuje się w treningu na mase 3 serie. 4 serie moga (choc tez odradzam) stosowac raczej kulturysci sredniozaawansowani, a na pewno zaawansowani.Trening calkowicie do zmiany. Posiedz jeszcze raz.

Pin It on Pinterest