Jak mierzyć klatkę / biceps ?

Jak mierzyć poprawnie klatkę piersiową oraz w jakiej pozycji się to wykonuje? Jak poprawnie zmierzyć obwód bicepsa: czy należy zgiąć ramię jak w pozowaniu? Prezentujemy graficzną prezentację dzięki której będziesz mógł prawidłowo się mierzyć, następnie możesz pochwalić się znajomym. Możesz również dodać komentarz w tym artykule i wpisać ile masz centymetrów w bicepsie.


Jak mierzyć biceps, klatkę i pozostałe mięśnie
Mierzenie bicepsa, klatki piersiowej, przedramienia

74 komentarze do “Jak mierzyć klatkę / biceps ?

  1. Ćwicze od miesiąca i jak zaczynałem miałem 30cm w bicepsie ^^ przy 70kg i 185cm wzrostu 😛

    Ach ten metabolizm.

  2. Mam 15 lat wzrostu 181 cm ważę 70 kg i mam biceps 34 cm bez żadnych odżywek tylko trenig a ćwicze od 6 miesięcy

  3. Ja mam 176 cm wzrostu, 68 kg i 36cm w bicepsie. nie wiem czy to dużo ale mój 36 centymetrowy biceps wyglada o niebo lepiej niz 40 paro cm bicepsy kumpli.

  4. ja mam 16 lat 185 cm wzrostu waze 73 kg w bicepsie mam 35 a w klacie 100 nigdy niecwiczylem na silce

  5. Mam 15 lat wzrostu 176 cm ważę 68 kg i mam biceps 27 cm bylem 2 razy na siłowni, nigdy wczesniej nie ćwiczylem

  6. ostatni raz sprawdziłem jak miałem 19 lat (klatka 132cm,biceps 48,3cm ,przedramię 40,2cm,udo 73 przy wadze 116kg)

  7. mam 16 lat wzrost 178 cm waze 85 kg na klate cisne 145 kg cwicze pol roku i nic nie biore w lapie mam 48 cm a w klacie 147 cm i co??

  8. Ja mam 16 lat i w bicepsie mam 43 cm. Nic nie biore a was cieniasy ośmieszam. A i mam 180cm i 73kg wagi. HEHEHEHE Pozdrawiam 😆

  9. Mój biceps ma 40 cm przy wadze 81 kilogramów i wzroście 177 centymetrów, od dwóch miesięcy chodzę na siłownie jak narazie nie widzę żadnych efektów. ale czas pokaże 😀

  10. A ja mam 51cm w bicku i cwicze 10dlugich lat bez zadnej chemiiii wiec jest sie czym chwalic pozdrawiam gg 10291979 jak ktos :hammer: chce o cos zapytac smialo pozdro radek londyn

  11. Niektórzy są naprwde smieszni 😀 „mam 16 lat wzrost 178 cm waze 85 kg na klate cisne 145 kg cwicze pol roku i nic nie biore w lapie mam 48 cm a w klacie 147 cm i co?? ” 😮 fjne wymiary sobie napisałes tylko z wagąci nieposzło heh albo zapomniałes sciągnąc kórtke do pomiaru :hammer:
    Pozdro dla szczerych 😉

  12. jaj 17 lat. 185 wzrostu, 65kg. w łapie 32cm
    Cwiczyłem tylko pompki. zero siłowni.
    P.S. …i zgrabny tyłek:P

  13. ja mam 27 lat mieszkam w hiszpani mam dużom firme do 20 roku życia zajmowałem sie kulturystykom teraz sie ostro zpasłem więc tak Wzrost – 217 cm troche za duzo no ale to geny moj ojciec tez niski niebyl mial 199 cm reszta wymiarow to klatka piersowa 176 cm troche niewiarygodne ale rok temu miałem ponad 200 poprostu jestem ubity biceps 58 cm uda 100 cm pas 130 cm w wieku 16 lat miałem chyba cos koło wzrost 188 cm klate 120 bic 43 cm najwiecej mialem majac 19 lat biceps 62 to joz cos jechałem na koksach takich jak anadrol omnadren hgh insulina

  14. hahaha masz bardzo duży problem z ortografią jak na 27 lat…
    sam koks zamiast mózgu.. takie bajery opowiadaj dziecku na dobranoc 😉 😎

  15. Ja dopiero zaczynam biceps 33 mam 16 lat nie wiem czy to tak dobrze ale jak na początek to chyba ujdzie 😀

  16. No ja to tak wzrost to chyba mój największy atut bo to aż 207 cm Biceps 44,5 cm klata 133 cm waga 100 kg

  17. ja dopiero co zaczynam. cwicze od kilkunastu dni. mam 189cm i 92kg. w bicku 37cm ale bedzie lepiej 😛

  18. Popieram. jak ktoś jest gruby to nie ma się czym chwalić. Ja przy mojej wadze 60 kg wzroście 1.80 cm mam 35 cm w bicepsie, czyli tyle co niektórzy przy wadze 90 kg :/

  19. mam 16 lat wzrost 178 cm waze 85 kg na klate cisne 145 kg cwicze pol roku i nic nie biore w lapie mam 48 cm a w klacie 147 cm i co??
    Stuknij sie w głowkę chore dziecko… :hammer:

  20. mam 30 lat,ćwiczę od 16 roku życia z przerwami łącznie 8 lat na sucho,mam 187 wzrostu,102 kilo wagi,biceps 43,klata 125,wyciskam teraz 117 kilo i jestem najlepszym przykładem na to co naukowo udowodniono że człowiek może na sucho wycisnąć maksymalnie 120 kilo a biceps rozbudować do 44 cm