Szrugsy ze sztangą za plecami
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Szrugsy ze sztangą za plecami
Atlas ćwiczeń barki
Atlas ćwiczeń barki
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc PozycjaChwyć sztangę nachwytem,…
Wyciskanie hantli oburącz nad głowę siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie hantli oburącz nad głowę siedząc PozycjaUsiądź na ławce…
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie hantli nad głowę siedząc PozycjaUsiądź na ławce z…
Wyciskanie ciężaru nad głowę na maszynie (pozycja stojąca)
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie ciężaru nad głowę na maszynie (pozycja stojąca) PozycjaUmieść…
Unoszenie ramion z hantlami przed siebie siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Unoszenie ramion z hantlami przed siebie siedząc PozycjaUsiądź…
Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc PozycjaChwyć sztangielki…
Unoszenie ramion z hantlami na boki siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Unoszenie ramion z hantlami na boki siedząc PozycjaSiadając na…
Unoszenie ramion ze sztangą wzdłuż tułowia
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Unoszenie ramion ze sztangą wzdłuż tułowia PozycjaStojąc pewnie i…
Szrugsy ze sztangą
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Szrugsy ze sztangą PozycjaStań trzymając sztangę…