Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc PozycjaPołóż się na…
Atlas ćwiczeń tricepsy
Atlas ćwiczeń tricepsy
Francuskie wyciskanie hantlem stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Francuskie wyciskanie hantlem stojąc PozycjaSylwetka wyprostowana, chwyć sztangielkę i…
Unoszenie ciała na ławce
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Unoszenie ciała na ławce PozycjaPrzygotuj dwie proste ławeczki, ustaw…
Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc PozycjaStań przed wyciągiem i…
Ściąganie linek wyciągu górnego stojąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Ściąganie linek wyciągu górnego stojąc Pozycja Stań przed wyciągiem…
Pompki na poręczach
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Pompki na poręczach PozycjaPołóż się twarzą do podłogi z…
Francuskie wyciskanie sztangą leżąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Francuskie wyciskanie sztangą leżąc PozycjaPrzyjmij taką samą pozycję startową…
Francuskie wyciskanie hantlami leżąc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia: Francuskie wyciskanie hantlami leżąc PozycjaPrzyjmij taką samą pozycję startową…