Martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg na prostych nogach
Atlas ćwiczeń uda
Atlas ćwiczeń uda
Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową
Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową
Wchodzenie na platformę ze sztangielkami
Wchodzenie na platformę ze sztangielkami
Wykroki ze sztangą na karku
Wykroki ze sztangą na karku
Wypychanie ciężaru na suwnicy
Wypychanie ciężaru na suwnicy
Przysiady na Smith maszynie ze sztangą na piersiach
Przysiady na Smith maszynie ze sztangą na piersiach
Przysiady na Smith maszynie ze sztangą na barkach
Przysiady na Smith maszynie ze sztangą na barkach
Unoszenie nóg na maszynie leżąc (podudzia, mięśnie pośladkowe)
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Unoszenie nóg na maszynie leżąc (podudzia,…
Prostowanie nóg na maszynie siedząc
Faza początkowa i końcowa ćwiczenia oraz praca mięśni: Prostowanie nóg na maszynie siedząc PozycjaUsiądź…
Wykroki ze sztangielkami
Pokaz ćwiczenia Wykroki ze sztangielkami PozycjaUstaw się w wygodnej pozycji, chwyć w dłonie sztangielki,…