Jak przechowywać sprzęt sportowy w domu?
Większość dyscyplin sportowych wymaga używania profesjonalnego sprzętu i akcesoriów. Jeżeli zafascynowałeś się w ostatnim czasie…
Ciekawostki kulturystyczne
Ciekawostki kulturystyczne
Glikogen a intensywność ćwiczeń
Jedno z przykazań kulturystów wskazuje, że aby ćwiczenia z odpowiednią intensywnością przyniosły oczekiwany przyrost muskulatury,…
Ćwiczenia podtrzymują wytwarzanie hormonów
Większość gerontologów (naukowców zajmujących się procesami starzenia) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że najbliżej prawdziwego…
Czy bor działa anabolicznie?
Bor, mało znany pierwiastek śladowy, przyciągnął uwagę kulturystów po ukazaniu się w 1987 r. pracy,…
Jak uzyskać muskularną sylwetkę?
Muskularny, barczysty mężczyzna o doskonale wyrzeźbionej, sportowej sylwetce, ubrany w modne ubrania to ideał dla…
Bądź wszechstronny
Sam rozwój sylwetki i mięśni nie może być celem samym w sobie. Kulturysta nie może…
Tabela idealnych proporcji
Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i…
Kulturystyka źródłem młodości
Większość gerontologów ( naukowców zajmujących się procesami starzenia ) chętnie zgodzi się ze stwierdzeniem, że…
Mięśnie Kegla – Ćwiczenia dla mężczyzn
Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie i naukę kontrolowania mięśni dna miednicy, zwanych czasem mięśniami Kegla….
Węglowodanowe proporcje
W okresie ostatniego tygodnia przed zawodami kulturysta o wadze 70 kg jest w stanie zmagazynować…