Domowa siłownia
W naszych warunkach lokalowych nie jest to zadanie łatwe, ale możliwe do wykonania. Domową salkę…
Ciekawostki kulturystyczne
Ciekawostki kulturystyczne
Kulturystyka – styl życia ?
W okresie ostatnich 20 lat na całym świecie, a szczególnie w krajach rozwiniętych, obserwuje się…
74-letni japoński kulturysta
Tsutomo Tosaka ma 74 lata i wciąż jest w doskonałej formie. Kulturystyką zainteresował się po…
Sen = Przyjaciel kulturysty
Sen jest nieodłączną częścią naszego życia. Żaden nawet najlepszy salon odnowy biologicznej nie jest w…
Alkohol a budowa masy
Alkohol może wywierać pozytywny wpływ na organizm pod warunkiem, że nie jest nadużywany. Każde lekarstwo…
Predyspozycje i genetyka
Jednym ze składników równania, którego efektem jest wzrost mięśni, jest genetyka oraz predyspozycje do uprawiania…
Tablice Joe Weidera
W tym artykule przedstawiam najsłynniejszy system treningowy Joe Weidera. (opracowane wg Kulturystyka – System Joe…
Odpoczynek między treningiem, regeneracja
Naukowcy sportowi w Penn State University uważają, że więcej odpoczynku i mniej treningu może przynieść…
Korzyści z kulturystyki
Ludzie zaczynają zajmować się kulturystyką z wielu różnych powodów. Ten najbardziej widoczny to – żeby…
Ćwiczenia izolowane
Są dwie szkoły treningu siłowego. Jedni twierdza, że najlepszą metodą jest skupić się na złożonych…