Aqua aerobic
Jedną z najnowocześniejszych form muzyczno-ruchowym propagowana w Polsce jest aqua aerobic. Tak naprawdę ćwiczenia w…
Ciekawostki kulturystyczne
Ciekawostki kulturystyczne
Masa i rzeźba – czy mogą iść w parze?
Najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. Okazało się, że nadmiar…
Więzienna kulturystyka
Okazało się, że sprowadzanie do więzienia jakichkolwiek odżywek jest zabronione. Ten zakaz obowiązuje we wszystkich…
Na ból mięśni – kofeina
Badania przeprowadzono na 9 studentkach, które nie piły często kawy ani nie uprawiały sportu. Dziewczynom…
Trening a starzenie się
Starzenie się organizmu to rzecz umowna. Nie jest powiedziane kiedy to następuje. Nie istnieje również…
Posiłek przed treningiem
Jak wiadomo, to co spożywamy na co dzień przekłada się na również na nasze zdrowie,…
Wyciskanie na ławie płaskiej
Większość ludzi o wiele bardziej pasjonuje się ciężarem wyciskanym (ława płaska) przez danego człowieka, niż…
Zapotrzebowanie na białko u sportowców
Białko pełni przede wszystkim rolę budulca, tak więc wielu z ćwiczących nie zwraca uwagi na…
Alexey Lesukov – 18 letni kulturysta!
W wieku 13 lat spojrzał w lustro i zdecydował, że zajmie się kulturystyką. Przeczytał niezbędne…
Jakie korzyści można czerpać z siłowni?
Siłownia, club fitness, aerobik coraz częściej staje się popularne wśród osób, które chcą zmienić swoją…