Przewodnik o taśmach TRX dla początkujących. Gdzie kupić i jak je zamontować w domu?
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Niemal każdy zna to powiedzenie, a coraz częściej staramy się…
Ćwiczenia dla każdego
Ćwiczenia dla każdego
Kalistenika – na czym polega i komu dedykowany jest taki trening?
Kalistenika jest aktywnością fizyczną, która polega na treningu siłowym z wykorzystaniem własnej masy ciała. Kształtuje…
3 najpopularniejsze ćwiczenia CrossFitowe, które zmienią twój trening
Treningi oparte na programowaniu CrossFitowym zyskują coraz większą popularność wśród wszystkich osób aktywnych fizycznie. Charakteryzują…
Rolki – najlepszy towarzysz na ciepłe dni!
Jazda na rolkach to niepozorna rozrywka, która ma wiele zalet – może podziałać dobroczynnie na…
Ćwiczenia rozgrzewkowe i wychładzające
Dla zwiększenia cyrkulacji krwi i lepszego przygotowania organizmu do treningu podstawowego można – po wykonaniu…
Trening w domowych warunkach
Brak czasu. To najpopularniejsza wymówka, aby nie wykonywać ćwiczeń. Jednym z celów tej strony to…
Trening, ćwiczenia w basenie
Smukłe biodra, uda, łydki – woda masuje i modeluje ciało! Oprzyj się o brzeg basenu,…
Ćwiczenia relaksacyjne w pracy
Plecy. Wyciągnij ręce nad głowę i udawaj że używasz ich do wspinania się po drabinie….
Ćwiczenia na szpagat
Stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce…
Ćwiczenia do szpagatu
Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie rozjeżdżasz nogi na boki, powoli i z…