Trening bokserski w domu – 7 praktycznych porad
Jeżeli chcesz rozpocząć treningi bokserskie w domu warto pamiętać i stosować się do kilku podstawowych…
Ćwiczenia odchudzające
Jeżeli chcesz rozpocząć treningi bokserskie w domu warto pamiętać i stosować się do kilku podstawowych…
Trening cardio w domu Trening cardio to wspaniała alternatywa dla osób które nie mają możliwości…
Zobacz ile możesz spalić kalorii podczas różnego rodzaju wysiłkom fizycznym, między innymi aerobiku, pływaniu, jeździe…
Chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów bez większego wysiłku? Zacznij maszerować! Wiosną o wiele łatwiej zmusić…
Krążenie bioder – Stajemy w lekkim rozkroku, opieramy ręce na biodrach. Wykonujemy krążenie biodrami najpierw…
Pamiętajmy, że tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po 25 minutach wysiłku – mówi Magda Janusz….
Zawsze zaczynaj gimnastykę od krótkiej rozgrzewki (np. wymachy rąk i nóg, skłony). Wykonaj jedną serię…
Efekty uprawiania stepu to: utrata zbędnych kalorii, zdolność do efektywnego spalania tłuszczu, wzmocnienie garnituru mięśniowego,…
Stojąc ze złączonymi nogami wyciągamy ręce przed siebie na wysokości klatki piersiowej. Nie opuszczając rąk…
Oprzyj tułów na kolanach i przedramionach. Wciągnij brzuch. Rozluźnij szyję i patrz w dół. Unieś…