Trening bokserski w domu – 7 praktycznych porad
Jeżeli chcesz rozpocząć treningi bokserskie w domu warto pamiętać i stosować się do kilku podstawowych…
Ćwiczenia odchudzające
Ćwiczenia odchudzające
Trening cardio w domu – przykładowe ćwiczenia
Trening cardio w domu Trening cardio to wspaniała alternatywa dla osób które nie mają możliwości…
Spalanie kalorii w ciągu godziny
Zobacz ile możesz spalić kalorii podczas różnego rodzaju wysiłkom fizycznym, między innymi aerobiku, pływaniu, jeździe…
Maszerowanie – Zrzucamy kilogramy
Chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów bez większego wysiłku? Zacznij maszerować! Wiosną o wiele łatwiej zmusić…
Odmiany ćwiczeń odchudzających
Krążenie bioder – Stajemy w lekkim rozkroku, opieramy ręce na biodrach. Wykonujemy krążenie biodrami najpierw…
Jak schudnąć? Ćwiczenia
Pamiętajmy, że tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po 25 minutach wysiłku – mówi Magda Janusz….
Ćwiczenia odchudzające na siłowni
Zawsze zaczynaj gimnastykę od krótkiej rozgrzewki (np. wymachy rąk i nóg, skłony). Wykonaj jedną serię…
Ćwiczenia odchudzające na stepie
Efekty uprawiania stepu to: utrata zbędnych kalorii, zdolność do efektywnego spalania tłuszczu, wzmocnienie garnituru mięśniowego,…
Gimnastyka odchudzająca
Stojąc ze złączonymi nogami wyciągamy ręce przed siebie na wysokości klatki piersiowej. Nie opuszczając rąk…
Ćwiczenia odchudzające w domu
Oprzyj tułów na kolanach i przedramionach. Wciągnij brzuch. Rozluźnij szyję i patrz w dół. Unieś…