Dieta na masę 63 kg
Kolejna dieta na masę mięśni ułożona przez specjalistę odżywiania i diety. Jeżeli chcesz przybrać na…
W tym dziale zostały zebrane diety na masę dla osób, które ważą od 52 do 100 kg. Jeżeli żadna dieta na masę nie spełnia Twoich oczekiwań lub brakuje diety dopasowanej do Twojej wagi ciała, skorzystaj z pomocy naszych dietetyków, którzy ułożą dla Ciebie dietę indywidualną. Wejdź na plany.kulturystyka.org.pl
Odpowiednia dieta na masę to prawidłowe zbilansowanie składników odżywczych w Twoim menu, które ma za zadanie powiększyć masę mięśniową. Musisz zwiększyć zawartość kalorii w każdym daniu jakie spożywasz w ciągu całego dnia. Pamiętaj, żeby produkty, które będziesz spożywać były naprawdę dobrej jakości. Zwiększ ilość spożywanego białka oraz pij co najmniej 2-3 litry wody dziennie. Warto również wspomóc się suplementami diety takimi jak: gainery, odżywki białkowe, batony proteinowe. Nigdy nie zapominaj o posiłku potreningowym, który spożywasz w ciągu maksymalnie 40 minut od jego zakończenia w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach.
OK. Dietę na masę już masz (w tym dziale znajdziesz przykładowe diety na masę). Następna rzecz to dobrze rozpisany trening na masę mięśniową, czasami źle dobrany plan treningowy lub zbyt intensywne wykonywanie ćwiczeń może zniweczyć cały Twój plan.
Możesz również samemu ułożyć dietę na masę – przeczytaj nasz poradnik: jak samemu ułożyć dietę na masę
Kolejna dieta na masę mięśni ułożona przez specjalistę odżywiania i diety. Jeżeli chcesz przybrać na…
Podajemy przykładową dietę na masę dla osoby ważącej mniej więcej 55 kilogramów. Dieta to 75%…
W tym artykule przedstawiamy dietę na zdobycie masy mięśniowej dla osoby ważącej mniej więcej 60…
Dieta na zdobycie masy dla osoby ważącej mniej więcej 52 kilogramy. Jest to przykładowa dieta,…
Przykładowa dieta na masę mięśniową dla osoby ważącej 100kg, dziennie zapotrzebowanie takiej osoby w białko…
Przykładowa dieta na masę dla osoby o wadze ok. 80 kg, z niską zawartością tkanki…
Jeżeli jesteś w przedziale wagowym między 75kg a 80kg to zobacz ułożoną specjalnie dla Ciebie…
Jeżeli jesteś osobą ważącą od 60 do 65 kilogramów i chcesz przybrać na masie ciała…
Odpowiednio ułożona dieta na masę mięśniową w kulturystyce to więcej niż połowa sukcesu. Tym razem…
W związku z licznymi zapytaniami o diety na masę stworzyliśmy nowy dział: Diety na masę,…