Sprawdzone porady na temat zdrowia

Trudno jest czasami znaleźć w internecie rzetelne porady związane ze zdrowiem, szczególnie że wiele serwisów publikuje niskiej jakości artykuły. Nic więc dziwnego, że niektórzy zrezygnowali z tego źródła informacji. 1. Profesjonalne artykuły na temat zdrowia 2. Jak walczyć z otyłością? 3. Problemy z tarczycą 4. Dlaczego ludzie nie chcą chodzić do lekarzy? Jeżeli jednak skorzystasz z odpowiedniego portalu o zdrowiu, to z pewnością zmienisz swoje zdanie na temat takich porad i tym samym będziesz mógł bez ponoszenia kosztów dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy. Profesjonalne artykuły na temat zdrowia Duża popularność…

Przeczytaj całość

Skąd się bierze trądzik i jak z nim walczyć?

Trądzik jest obecnie jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów skórnych. Dotyka zarówno osoby młode, jak i dorosłych, stanowiąc przy tym nierzadko podłoże wielu kompleksów. Czym może być spowodowane pojawienie się trądziku? Czy istnieją jakieś sposoby na walkę z tą chorobą? Trądzik – problem wielu przyczyn Najważniejszym elementem rozpoczęcia walki z chorobą jest podejście do niej przyczynowo. W przypadku trądziku nie jest to jednak proste, ze względu na złożoność tej przypadłości. Rozwój trądziku mogą powodować: • zaburzenia hormonalne, np. w czasie dojrzewania lub ciąży • nieprawidłowa pielęgnacja skóry • rozwój chorobotwórczych bakterii…

Przeczytaj całość

Łapie Cię choroba? Zareaguj szybko i nie przegap treningu

Układ odpornościowy w sezonie jesienno-zimowym jest narażany na działanie wielu bakterii i wirusów, dlatego często infekcje to chleb powszedni w tym czasie. Wielokrotnie kiepskie samopoczucie sprawia, że codzienny trening schodzi na dalszy plan. Warto wiedzieć, że częste przeziębienia w okresie jesienno-zimowym zdarzają się nawet tym, którzy na co dzień dbają o swoje zdrowie i nie narzekają na złe funkcjonowanie układu odpornościowe. Niestety mutujące wirusowe i szalejące w powietrzu bakterie nie dają za wygraną i tylko czekają na okazję, by przedostać się do organizmu. Warto wiedzieć, jak sobie z nimi radzić,…

Przeczytaj całość

Urazy kolana – jak im zapobiegać?

Urazy związane ze stawem kolanowym to najczęściej występujące kontuzje. Dotykają nie tylko sportowców, ale również osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Warto zatem wiedzieć, jak uchronić się przed tego rodzaju dolegliwościami i już dziś zacząć profilaktykę. Ale od początku… Co należy wiedzieć o urazach kolana? Staw kolanowy jest niezwykle ważny. To największy staw w ludzkim organizmie, na który działa wiele obciążeń. Stąd tak często jest kontuzjowany. – Staw kolanowy jest jednym z najbardziej obciążonych stawów w naszym organizmie. Działają na niego ogromne obciążenia, przede wszystkim te związane z siłą mięśnia…

Przeczytaj całość

Powrót na siłownię

Wyobraź sobie, że jesteś w szczytowej formie w swoim życiu i nagle wszystko w ciągu trzech tygodni się rozpada. Takie scenariusze czasami się spełniają i kiedy ma się wspania­łą sylwetkę, uzyskaną kosztem wielu lat tre­ningów i stosowania właściwej diety, to wystarczą dwa lata walki ze śmiertelną chorobą i jest się przysłowiowym wrakiem, który nie jest w stanie poruszać się o własnych siłach. Kiedy w końcu wyzdrowiejesz, to co byś robił? Czy byś się poddał, czy zaczął wszystko od ze­ra? Zawodowy kulturysta Oennis Newman, który wygrał walkę z białaczką, wziął do…

Przeczytaj całość

Jak unikać bólu pleców podczas treningu

1. Nie przesadzaj z ciężarem. Pewnie nie raz zdarzyło ci się usłyszeć ile to ludzie nakładają ciężaru, jacy to oni są silni. Jednakże dźwiganie przez cały czas maksymalnego obciążenia może doprowadzić Cię do poważnej kontuzji. Zawodowcy zdają sobie z tego sprawę, lecz ty nie jesteś zawodowcem i powinieneś wiedzieć, że co jakiś czas powinieneś zrobić sobie cykl z lżejszymi ciężarami. 2. Nie przesadzaj w martwym ciągu. Jeżeli nie jesteś zawodnikiem to nie przesadzaj za często z tym ćwiczeniem. Martwy ciąg to popularne i bardzo dobre ćwiczenie na rozwój mięśni i…

Przeczytaj całość

Kulturystyka dzieci i młodzieży

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto się nad nimi zastanowić. Kulturystyka dzieci i młodzieży Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie…

Przeczytaj całość

Przetrenowanie

Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych. Początkowo objawy przetrenowania są mało uchwytne, niezauważalne (przebieg podostry) i trudne do określenia. Moźe to być, na przykład, pogorszenie samopoczucia bez konkretnych dolegli wości. Przeważają więc najpierw objawy subiektywne, a w późniejszym okresie (jeśli w porę stan ten nie zostanie zlikwidowany) dochodzą również objawy obiektywne, obniźając w sumie formę sportową ze wszystkimi konsekwencjami. W odróżnieniu od zmęczenia ostrego, którego objawy są bardzo wyraźne, ale i szybko mijają, przetrenowanie charakteryzuje się mniej uchwytnymi…

Przeczytaj całość

Uszkodzenie głowy długiej bicepsu

Stwierdzenie całkowitego uszkodzenia ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego, ze względu na utratę około 20% siły podczas zginania w stawie łokciowym oraz około 17% podczas odwodzenia w stawie ramiennym wymaga leczenia operacyjnego… Uszkodzenie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego, powstaje najczęściej u mężczyzn w wieku średnim i starszym, głównie na bazie zmian zwyrodnieniowych. W dobie upowszechniania się w społeczeąstwie aktywnego modelu życia (ćwiczenia fizyczne), coraz częściej dochodzi też do zerwania ścięgna u ludzi młodych. Czynnikami sprzyjającymi takiej kontuzji mogą być: brak rozgrzewki przed treningiem, używanie środków anabolicznych powodujących znaczny rozrost tkanki mięśniowej,…

Przeczytaj całość

Ginekomastia

Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi – najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów… Widoczne gołym okiem defekty natury estetycznej, dla większości osób są jednoznaczne ze stosowaniem sterydów. Czy jednak tak jest w każdym przypadku? Czy jest możliwość pozbycia się ginekomastii, a jeśli tak to w jaki sposób? Osoby okaleczone w ten sposób zadają często te pytania. Kluczowym czynnikiem wpływającym na rozrost gruczołów piersiowych u obu płci jest podwyższony poziom estradiolu we krwi – najaktywniejszego hormonu z grupy estrogenów. Około 10% całkowitej…

Przeczytaj całość