Co i kiedy jeść po treningu na szybszą regenerację mięśni
Odżywianie się po treningu jest bardzo istotne dla regeneracji i wydolności fizycznej, dlatego zawsze chętnie…
Odżywianie w kulturystyce
Odżywianie w kulturystyce
35 przepisów na smaczne koktajle białkowe domowej roboty
Jesteś zmęczony/a piciem codziennie tych samych, nudnych koktajli białkowych? Sprawdź nasze przepisy na pyszne koktajle…
Termogenne właściwości białka
Białko, oraz generalnie pożywienie, działa termogennie. Całkowite termiczne działanie pokarmu – wszystkich trzech substancji odżywczych…
Zjedz stek, a od razu poczujesz się silniejszy
Wołowina a konkretniej stek będzie idealnym daniem podczas diety na masę. O co chodzi z…
Paliwo dla mięśni – co powinien jeść kulturysta?
Co powinieneś jeść przed treningiem na siłowni? Ile czasu powinno upłynąć od ostatniego posiłku do…
Jak zapobiec spadkom masy mięśniowej?
Zazwyczaj dietetycy, zajmujący się zestawieniem potraw dla sportowców zalecają, żeby kulturyści i inni ćwiczący intensywnie…
Witamina E zapobiega zmniejszaniu masy mięśniowej
Prawdą jest, że witamina E znana dobrze jako antyutleniacz i substancja biorąca udział w zapobieganiu…
Właściwy dobór węglowodanów i tłuszczów
Czy naprawdę istotne jest, jakiego rodzaju tłuszcze i węglowodany spożywamy, gdy próbujemy osiągnąć idealną masę…
Węglowodany po treningu
Organizm osób intensywnie trenujących potrzebuje duże ilości węglowodanów (można wspomagać się odżywkami typu Carbo, lub…
Co jeść na śniadanie?
Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia….